怎么练出肌肉,男人练肌肉对性很好吗

很多健身男都有这种美德。

很明显，身边的朋友和遇到的陌生人都说练的很好。

但我总是有缺陷，不够大。

慷慨也是。每当有人称赞他的好做法时，他就迅速挥挥手。还没有，还没有。

来回走了几次也没有人真的表扬他。

“这孙子太装了。”

但是大丫真的很委屈。他真的觉得自己练的不多，老是问我。

“我是不是觉得自己肌肉训练不多？”

(1)一开始，这一定是个难题

几年前，大方的问我这个问题。你为什么不锻炼肌肉？

当时刚开始运动。从逻辑上讲，这个阶段每天都有变化，这叫新手受益期。

但是这个孙子，大牙呀，不是这样的。练了几个月，什么都没变。

当时，我也想知道：

“这孙子只有一个蛋？”

所以我们一起洗澡的时候，我特别注意的一点是，和普通人没什么区别。

到底是怎么回事？原来这家伙的训练太敷衍太随便了。

我当时有空，就带他练了半年，那时候他才知道真正的训练是什么样的。

1。体重和卧推一样重，只要他能推十下，体重就刚刚增加，5斤加5斤开始。

2。高频，以前两次休息之间休息五六分钟，然后压缩到一分钟。

3。以前练半个小时。在这六个月里，每天不下90分钟。当时不明白有时候带他练个三四个小时。当然，现在我发现不对劲。

4。规律的，一周推拉两次腿，周日只休息一天。

所以对于初学者来说，你觉得自己练的不多。然后，一定要看是否符合这些训练要求。

当然饮食质量也要相应提高。首先，我舍不得买鸡蛋。现在整个冰箱都是鸡蛋。

(2)比不上别人

现在当然是大牙齿的肌肉都满了。原来是健身房。他被认为是最大的家伙。

我很满意，但是后来我和我一起去了天水。

那边有个健身教练，是个职业健美运动员，叫林丹达。

那种围度，那种肌肉，那种体型，走在人前，真的感觉很压抑。

咬人很可怕。我以为自己年轻，没有受过任何训练的痕迹，自卑心理自然产生了。

“不行，我得给他买几节课学习。”

所以我和丹琳做了很长时间的学徒。丹琳练了什么？丹琳像他一样练习。

需要多长时间？两周

不，我受不了关节痛和肌肉痛。后来练背部，背部肌肉直接变窄。背部抽筋和口呼吸一样。很难受

我对丹琳有很好的反应，丹琳说这似乎太合适了。

然后我批评他：

"和丹琳相比，你会先听他们的名字吗？"

看别人的关节和手腕和别人的脚踝一样粗。后脑勺的褶皱比你的多三倍。你和别人比起来怎么样？

对于普通人成为职业健美运动员，他要么很有天赋，要么牺牲了很多，要么牺牲了很多。怎么练出肌肉

没必要。

(3)肌肉大不一定是好事

我之前说这颗大牙怎么会拿女生第一。

刚开始健身的时候，谈了一年半的六个女朋友。他们都很漂亮，富有，温柔。

当时他的肌肉不是很大。如果那些健美运动员看到了，可以用六个字来概括：

“毫无训练痕迹！”

但是女生是不可能喜欢这个身材的。

即使大牙齿不男人练肌肉对性很好吗好看，有些女生也会给他发信息：

“这是你吗？”

我现在不工作，不是我现在脸色不好。相反，在过去的两年里，大雅雅的情况有所改善。

但是如果你和一个女孩说话，人们不能确定。嘴里有很多爱的话语，有一种莫名其妙的违背感。

他对自己有一个清晰的认识，那就是：

“无法出现！”

不装可爱，就不能取笑女生。想卖可爱的东西，就是油腻。

非常尴尬的处境。

然后你问法官现在是怎么回事。你后悔再次减肥吗？

不，一个合格的健美运动员只能有一种焦虑。

“要不我练太多肌肉？”

别担心，请在法官离开前表扬他！

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