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怎么练出肌肉,男人练肌肉对性很好吗

2020-12-09 19:53:39博名知识网
很多健身男都有这种美德。很明显,身边的朋友和遇到的陌生人都说练的很好。但我总是有缺陷,不够大。慷慨也是。每当有人称赞他的好做法时,他就迅速挥挥手。还没有,还没有。来回走了几次也没有人真的表扬他。“这孙子太装了。”但是大丫真的很委屈。他真的觉

很多健身男都有这种美德。

很明显,身边的朋友和遇到的陌生人都说练的很好。

但我总是有缺陷,不够大。

慷慨也是。每当有人称赞他的好做法时,他就迅速挥挥手。还没有,还没有。

来回走了几次也没有人真的表扬他。

“这孙子太装了。”

但是大丫真的很委屈。他真的觉得自己练的不多,老是问我。

“我是不是觉得自己肌肉训练不多?”

(1)一开始,这一定是个难题

几年前,大方的问我这个问题。你为什么不锻炼肌肉?

当时刚开始运动。从逻辑上讲,这个阶段每天都有变化,这叫新手受益期。

但是这个孙子,大牙呀,不是这样的。练了几个月,什么都没变。

当时,我也想知道:

“这孙子只有一个蛋?”

所以我们一起洗澡的时候,我特别注意的一点是,和普通人没什么区别。

到底是怎么回事?原来这家伙的训练太敷衍太随便了。

我当时有空,就带他练了半年,那时候他才知道真正的训练是什么样的。

1。体重和卧推一样重,只要他能推十下,体重就刚刚增加,5斤加5斤开始。

2。高频,以前两次休息之间休息五六分钟,然后压缩到一分钟。

3。以前练半个小时。在这六个月里,每天不下90分钟。当时不明白有时候带他练个三四个小时。当然,现在我发现不对劲。

4。规律的,一周推拉两次腿,周日只休息一天。

所以对于初学者来说,你觉得自己练的不多。然后,一定要看是否符合这些训练要求。

当然饮食质量也要相应提高。首先,我舍不得买鸡蛋。现在整个冰箱都是鸡蛋。

(2)比不上别人

现在当然是大牙齿的肌肉都满了。原来是健身房。他被认为是最大的家伙。

我很满意,但是后来我和我一起去了天水。

那边有个健身教练,是个职业健美运动员,叫林丹达。

那种围度,那种肌肉,那种体型,走在人前,真的感觉很压抑。

咬人很可怕。我以为自己年轻,没有受过任何训练的痕迹,自卑心理自然产生了。

“不行,我得给他买几节课学习。”

所以我和丹琳做了很长时间的学徒。丹琳练了什么?丹琳像他一样练习。

需要多长时间?两周

不,我受不了关节痛和肌肉痛。后来练背部,背部肌肉直接变窄。背部抽筋和口呼吸一样。很难受

我对丹琳有很好的反应,丹琳说这似乎太合适了。

然后我批评他:

"和丹琳相比,你会先听他们的名字吗?"

看别人的关节和手腕和别人的脚踝一样粗。后脑勺的褶皱比你的多三倍。你和别人比起来怎么样?

对于普通人成为职业健美运动员,他要么很有天赋,要么牺牲了很多,要么牺牲了很多。怎么练出肌肉

没必要。

(3)肌肉大不一定是好事

我之前说这颗大牙怎么会拿女生第一。

刚开始健身的时候,谈了一年半的六个女朋友。他们都很漂亮,富有,温柔。

当时他的肌肉不是很大。如果那些健美运动员看到了,可以用六个字来概括:

“毫无训练痕迹!”

但是女生是不可能喜欢这个身材的。

即使大牙齿不男人练肌肉对性很好吗好看,有些女生也会给他发信息:

“这是你吗?”

我现在不工作,不是我现在脸色不好。相反,在过去的两年里,大雅雅的情况有所改善。

但是如果你和一个女孩说话,人们不能确定。嘴里有很多爱的话语,有一种莫名其妙的违背感。

他对自己有一个清晰的认识,那就是:

“无法出现!”

不装可爱,就不能取笑女生。想卖可爱的东西,就是油腻。

非常尴尬的处境。

然后你问法官现在是怎么回事。你后悔再次减肥吗?

不,一个合格的健美运动员只能有一种焦虑。

“要不我练太多肌肉?”

别担心,请在法官离开前表扬他!

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