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减肥越多,就越丑吗?你没有注意这些

2020-06-26 15:27:58博名知识网
为了美丽,我们努力减肥,但是为了美丽,我们必须瘦吗?以上句子值得深思。很多小朋友其实很胖,其实很不错,他的脸是粉红色的,容光焕发。但是尝试减掉10磅之后,这个人很瘦,但是陷入了“皮肤松弛,精力不足”的深渊。减肥是为了变得更美丽。如果您之前使用过一些不合适的减肥方法,已经开

  

  为了美丽,我们努力减肥,但是为了美丽,我们必须瘦吗?

  以上句子值得深思。

  很多小朋友其实很胖,其实很不错,

  他的脸是粉红色的,容光焕发。

  但是尝试减掉10磅之后,这个人很瘦,

  但是陷入了“皮肤松弛,精力不足”的深渊。

  减肥是为了变得更美丽。

  如果您之前使用过一些不合适的减肥方法,

  已经开始误入歧途

  让急诊部门帮助您回到正确的道路!

  枯槁

  如果您看到一个女人的脸色苍白,眼睛松动,道路上步调不稳,则不要惊叹于白天如何遇到鬼魂。如果在您的概念中,减肥等同于“饥饿发作”,那么减肥可能就是“鬼脸”。

  

  ●淀粉和蛋白质摄入严重不足,没有体力。

  不吃主食和肉类的极端减肥方法将使人体严重缺乏淀粉和蛋白质,导致体内能量不足,并希望随时跌倒并入睡。

  ●营养不良和贫血总是处于思想混乱的状态。

  人体长期处于低血糖状态,大脑活动缓慢。 当他早上醒来时,他的头困惑又呆滞。

  ●没有肤色,他的脸像卫生纸一样白。

  饮食摄入不平衡会导致血液中的血红蛋白不足,体内的氧气相对不足。 他的脸像厕纸一样苍白。

  ◎解决方法:适当补充饮食中的营养!

  每天,您必须摄取1碗米饭或1份意大利面,以补充人体所需的能量。您也可以摄取鸡肉,牛肉或鸡蛋来补充铁。

  

  整个人都枯燥无味

  节食和减肥时间过长。 整个人就像被水耗尽了。 看起来像个riv缩的老太太。 年轻人没有生命力!

  ●油量不足和皮肤干燥。

  许多疯狂的朋友减轻了体重,甚至连一滴油都不会碰。 最后,她没有看到自己减轻了多少体重,但是由于缺少精油和脂肪,她的皮肤像沙漠一样干燥。

  ●营养不足,指甲不均匀。

  营养不良还会导致指甲不均匀!这是由于体内缺乏铁,钙和其他蛋白质,维生素和矿物质。

  ●营养不均衡,头发缺乏制造材料。

  用于头发生产的角蛋白蛋白质成分不足可能会导致大量脱发!另外,由于发根细胞的新陈代谢也下降,因此被剪的头发根本不生长,并且头发的质量与扫帚相同。

  ◎解决方案:蛋白质+维生素A +锌,恢复美丽!

  猪血中含有蛋白质和铁,并且卡路里相对较低。 此外,瘦肉和豆类也富含蛋白质,可以在减肥过程中补充蛋白质。此外,构成皮肤角蛋白的维生素A和锌也很重要。 您可以选择深绿色,黄色蔬菜和海鲜汤来补充维生素A和锌。

  

  成为“冰山美女”

  即使在炎热的夏天,如果长时间节食,手脚也会变冷。 除了您自己的身体问题之外,它还与节食引起的血液循环不良有关。

  ●骨盆中的血液停滞不前,我的胃感到冷。

  肌肉腐烂,导致骨盆滑落或错位,骨盆器官中的血液停滞不前,血液循环不畅,当然胃很冷。

  ●手脚等末端血液循环不良。

  手脚血液循环不良,血液停滞。 这可能是由于运动不足或进食过多的冷食和冷食造成的!

  ◎解决方法:饮食+运动+洗澡,驱散感冒。

  减肥时,许多人会食用很多冷食,例如蔬菜和水果。 另外,少吃少热量也将导致血液循环不良。要改善“冰雪奇缘”的状况,您需要多运动,运动肌肉和按摩,并配合日常的身体浴来加速血液循环!

  

  肿

  早上和晚上,许多朋友的身材不一样。 减肥和饮食也会减慢身体的新陈代谢,体内会积聚大量的水和毒素,整个人都会变得肿胀!

  ●新陈代谢低,体内积水。

  减肥期间我经常吃冷食,导致身体发冷。 体内多余的水和旧废物无法排出。 当我早上醒来时,我的脸看起来浮肿。

  ●运动量不足,血液循环不良。

  如果您只是节食而又不配合运动,您的手脚会肿胀,变成肥肠!体力也会迅速下降!

  ◎解决方案:改善饮食和运动。

  为了在减肥过程中维持正常的身体新陈代谢,必不可少的运动!适当的运动可以帮助增加新陈代谢,并排出体内多余的水分和脂肪。此外,如果吃得少,身体会产生保护功能,导致新陈代谢下降,讨厌的水肿会困扰您。

  

  阿姨受伤

  一个正常的姨妈的到来是我们健康的晴雨表。总是迟到,早退,甚至放飞鸽子,都必须小心!

  ●阿姨经常迟到,或者干脆停在家里。

  每种食物都会通过水,不滴油也不吃肉,从而导致荷尔蒙失调和月经周期异常。

  ●姑姑小得可怜,肚子疼得厉害。

  减肥期间的精神压力可能会使您的植物神经紊乱,在月经期来临时,它可能会太小或很痛苦!

  ◎解决方案:减轻压力和均衡饮食。

  为了减肥,您还应该摄取适量的脂肪并补充体内的热量。 此外,维生素E也是激素的重要元素,可以在鳗鱼和刀鱼中获得。此外,您每天可以摄取45卡路里的坚果,因此可以同时摄取脂肪和维生素E。您还应该每天喝1杯牛奶。 牛奶中的钙可以稳定您的情绪。

  

  变得紧张

  如果您在减肥过程中过于“卑鄙”,则可能会引起神经疾病!无论是肥胖的压力还是瘦弱的迫切愿望,它都可能使您变得敏感而脆弱!

  ●压力会导致5-羟色胺激素不足。

  体内有一种称为5-羟色胺的激素,可以改善情绪低落,但压力会影响其分泌。

  ●激素失衡也是原因之一。

  维生素和矿物质的摄入不足也会导致体内荷尔蒙失调,植物神经会紊乱,人们会变得焦躁不安。

  ●身体在告诉你营养不良!

  情绪不稳定可能还因为大脑发出饥饿通知,要求您快速为身体补充营养!

  ◎解决方案:卡路里超过200的碳水化合物可以稳定情绪。

  如果您不断告诉自己一个人不能吃这种东西,而另一个人不能吃,这将使您无形地积聚巨大的压力,荷尔蒙分泌也将失调,变得更加焦虑,并进入恶性循环。因此,每天摄入200卡路里以上的碳水化合物可以缓解压力和躁动。

  

  大便满了!

  顽固的大便如何?在正常情况下,我们新消化的废物可以驱使肠道中的the积物一起排出,但是,如果没有“进来”,那么当然也就没有“输出”!

  ●制作便便的材料不足。

  肠蠕动的根源-食物残渣的量太少,肠胃蠕动不足。

  ●粪便呈颗粒状。

  看不见的压力会导致肠道过度紧张并产生抽筋状的收缩,因此粪便变成颗粒状,难以像兔子的粪便一样排出!

  ●水分和水溶性膳食纤维摄入量不足,大便超硬。

  如果可以顺利排泄的水和水溶性膳食纤维不足,则粪便会变得如此坚硬,可以用作武器!

  ●长期便秘会引起痔疮。

  有长期便秘问题的人可能会导致痔疮出现在肛门内部,死在厕所里几乎不舒服!

  ◎解决方法:摄入适量的食物+水和膳食纤维。

  改变饮食,每天至少摄取1100卡路里。 确保补充纤维和水。 蘑菇,木耳,银耳,香蕉等 有水溶性纤维。 减肥期间可以多吃一点。脂肪代谢也需要水,最好每天喝8杯。另外,运动还可以促进肠胃蠕动,不仅可以改善便秘问题,而且可以加快卡路里的消耗!

  

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