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25岁的教练卧推机意外地被380磅重击,胸部肌肉瞬间被撕裂,他在观看后发抖!

2020-06-25 01:04:18博名知识网
通过健身酒吧:jianshen8com健身老司机喜欢比较不吸收不重但是卧推多少公斤(这是关于男人的脸)卧推是测试上肢力量的动作之一许多健身专家将在黑暗中竞争但是如果您高估了自己的能力还是没有得到很好的保护那可能是个大意外!!!陈真(化名)25岁是一位年轻的健身教练和专业运动员健身运动已经十多年了是老健身司机长期不懈的训练使他很肌肉但是当卧推190公斤杠铃时他突然失去了力量使杠铃向

  通过健身酒吧:jianshen8com

  健身老司机

  喜欢比较

  不吸收

  不重

  但是卧推多少公斤

  (这是关于男人的脸)

  

  卧推

  是测试上肢力量的动作之一

  许多健身专家

  将在黑暗中竞争

  

  但是如果您高估了自己的能力

  还是没有得到很好的保护

  那可能是个大意外

  !!!

  

  陈真(化名)25岁

  是一位年轻的健身教练

  和专业运动员

  健身运动已经十多年了

  是老健身司机

  长期不懈的训练

  使他很肌肉

  

  但是当卧推190公斤杠铃时

  他突然失去了力量

  使杠铃向右偏斜

  这种偏斜

  沉重的杠铃重击他的胸部

  屏幕上的胸部感到疼痛。

  

  强胸大肌

  撕掉肱骨侧面的支撑物后

  整体缩回锁骨侧1/3

  经过两个多小时的手术

  二手7可吸收铆钉

  在将此肌肉重新连接到肱骨之前

  

  陈震说:“ 190公斤的卧推不是我的终极能力。 在正常训练中,我可以举起400磅以上的杠铃。”

  实际上,当时还有其他教练在做保护。 为什么会这样呢?

  如果仔细观察,您会发现帮助的人,甚至是手绘190公斤杠铃的人!

  

  健身朋友看了

  表达愤怒

  @匡威:保护的人太业余了,重190公斤,侧身站立?一手保护?发挥保护作用

  @PaulFranklin甘:你没有说,我真的没有发现那个人在做保护,我从来没有见过有人这样保护过

  @木马:健身伙伴应该选择好。 重量如此之重的190公斤杠铃必须由两三个人共同保护

  @ls遇一人白首:人们在做什么?认为您可以用一只手轻松抓住200公斤吗?太不负责任了吧?

  手术只是第一步

  以后恢复

  是一个漫长而痛苦的过程

  短期内不要考虑健身

  

  陈真多年职业健身运动员

  胸大肌发达,力量较大

  收回折断的末端以将其固定到位

  几乎是不可能的

  最多只能恢复到大约90%

  对以后的培训有很大的影响

  

  卧推的另一个标识

  健身房的连环杀手。

  是右胸疼

  如果碰到左胸

  结果可能是灾难性的

  

  每年发生体育事故

  卧推相关事故占近60%

  世界上成千上万的人因卧推受伤而入院

  其中一些人由于姿势不当而伤了肩膀

  一些人因体重不当而受伤

  

  每当我回想起那个场景

  陈振都吓坏了

  这也应该是很多健身爱好者

  健身中最担心的意外

  

  这一事件再次为我们敲响了警钟。 我们在运动时,尤其是举重时如何保护自己免受伤害?

  1。 做好热身

  在进行重重量训练之前,必须进行足够的热身。 除了普通的全身全身伸展运动外,还必须热身运动区。

  这样,您可以确保在训练过程中肌肉伸展,并且不会出现不必要的劳损和其他问题。

  

  2。 穿防护装备

  防护装备用于保护我们。 如果您购买它,则需要使用它。重物撞击时必须采取相应的保护措施。 许多人受伤,因为他们没有得到适当的保护。

  使用防护装备,即使出错,也可以将损坏降到最低。

  

  3。 选择一个好的伙伴

  确保选择可靠的合作伙伴来帮助自己和保护自己。 永远不要选择猪队友。 此人必须具有一定的健身知识和足够的能力来保护您。

  

  4。 不要急于成功

  要知道您的上限在哪里,不要强迫它产生重大影响,也不要随意比较它。每个人都有自己的极限,安全是最重要的!

  不要急于成功,只要您继续训练,您肯定会获得力量和肌肉!万一受伤,那就值得了!

  

  当旧铁杆很重时

  但是请放轻松

  保护你自己

  为了开心地摘铁

  -结束-

  

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