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吃不发胖的菜,只需5分钟,低脂,低热量,营养又美味,适合上班族

2020-09-16 20:54:40博名知识网
转眼间是八月。我想知道今年夏天我朋友的减肥计划如何?今天编辑在这里与您分享一道菜,如果您吃它不会增重。可以在5分钟内完成。低脂,低热量,营养丰富,美味可口,适合上班族。这道菜是黄瓜炒蛋。你经常吃吗?黄

  转眼间是八月。 我想知道今年夏天我朋友的减肥计划如何?今天编辑在这里与您分享一道菜,如果您吃它不会增重。 可以在5分钟内完成。 低脂,低热量,营养丰富,美味可口,适合上班族。这道菜是黄瓜炒蛋。 你经常吃吗?黄瓜是一种著名的减肥蔬菜,适合所有季节,尤其是现在是市场上有大量黄瓜的季节。 这令人耳目一新,而且松脆,朋友可以适量进食。黄瓜对人体有很多好处。 其中的纤维素不仅可以有效地排毒,刮擦和减少脂肪,而且还含有大量的水。 它还具有补充水分同时减肥的作用。 姐妹们为什么犹豫?让我们来看看黄瓜炒蛋的食谱!

  黄瓜炒蛋

  

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  配料:

  1个黄瓜,2个鸡蛋,3个小米辣椒

  烹饪步骤:

  1。将黄瓜切成薄片,在鸡蛋中加入1大汤匙食用酒,再加半汤匙盐使起泡,然后将小米切碎;

  

  2。将热油倒入热锅中的鸡蛋液中,炸至凝固,然后从锅中取出备用。

  

  3。再次加热锅,加入黄瓜。

  

  4。加入少许盐,炸至变软,然后加入生抽和蚝油调味。

  

  5,倒入碎鸡蛋,然后再次炒;

  

  

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  烹饪技巧:

  1。 黄瓜,也称为小胡瓜和黄瓜,属于葫芦科。它在中国广泛分布,是主要的温室产品之一。它富含蛋白质,钙,磷,铁,钾,胡萝卜素,维生素B2,维生素C,维生素E和烟酸等营养物质。2。 购买时,您可以仔细观察花蒂的状况。如果黄瓜的茎看起来较新鲜,则意味着黄瓜相对较嫩。您也可以用手触摸黄瓜表面的小刺。 如果您可以清楚地感觉到皮刺,则表明黄瓜相对较新鲜。3。 黄瓜是对温度极为敏感的植物,因此请注意其存储环境。存放时,将每个黄瓜分别包裹在报纸上,然后用保鲜膜或保鲜袋将其密封在报纸的外面,然后将其存放在冰箱中。 这种方法将使新鲜至少保持一周。

  你喜欢生黄瓜还是炒黄瓜?

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