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关晓彤的“女腿”无法掩饰!每天摩擦大腿内侧一次,粗壮的腿变细而伸直

2020-08-03 12:33:08博名知识网
最近,国内发生了两部戏剧。我更倾向于“二十不困惑”。故事中的情节非常真实。四个女主人公各有特点,三个观点都没错。很难不引起共鸣!很多人在一开始就看过这个节目,是为了关小彤的“面子”。关晓彤是女神。每当她的相机长满腿!(星星的眼睛)在剧中,她的名字

  最近,国内发生了两部戏剧。 我更倾向于“二十不困惑”。 故事中的情节非常真实。 四个女主人公各有特点,三个观点都没错。 很难不引起共鸣!

  

  很多人在一开始就看过这个节目,是为了关小彤的“面子”。 关晓彤是女神。 每当她的相机长满腿!(星星的眼睛)

  

  在剧中,她的名字叫梁爽。 她已经努力工作了10,000个小时,坚持要长时间在十点三十分睡觉,要早起做跑步运动,并做各种伸展运动。在剧中,她是美女的代言!她的美丽很专业!

  

  在表演之外,她还是一位专家,坚持通过锻炼保持身材。 不久前重返学校2000米的关晓彤,特别录制了一段视频,展示了她如何保持双腿的身材。

  

  跑步前后,她都会做很多伸展运动,以放松腿部肌肉。 这是保持双腿粗壮和保持身材的秘诀?

  

  实际上,有很多人会称赞您的苗条,但只有您知道自己的腿很粗。实际上,这只是因为您没有露出大腿,尤其是大腿的上部,所以其他人永远不会知道您的大腿有多粗!

  

  在家里,只穿着合身的衣服,看着镜子里的双腿,大腿根部内外都有两块大块的肉,我好难过!

  

  一)久坐不运动

  当我们坐着时,腹股沟处于压缩状态,这会阻塞血液循环和淋巴循环。 随着时间的流逝,它会被阻塞!

  

  第二)越过Erlang的双腿

  您是否谈论过双腿的危险?除了使骨盆倾斜之外,还会导致血液循环和淋巴循环不良,并使大腿根部变粗。

  

  第三)长期的不良立场

  站立时,膝盖伸出,下图是侧视图,膝盖被向后推,臀部看起来平坦。

  

  从前面看,大腿的底部只会更厚,甚至臀部也会更宽!

  

  膝盖过度伸展的危险不仅在于大腿和小腿的粗细,更重要的是,这会损害膝盖的健康。今天不涉及膝盖过伸的矫正,如果您有兴趣,可以留言,以后再见?

  

  如何失去打扰人们的大腿粗大?

  如果您想摆脱大腿根部的结块,第一步当然是避免长时间坐着并开始运动!当您移动时,有无限的可能性。

  

  A)手动刮宫

  

  ▲动作要领:握紧拳头后,用掌心或四指关节从大腿根部推到膝盖。每次按下300次。

  温馨提示:您可以在使用前使用保湿剂或精油,以减轻大腿皮肤的不适感,并顺便美化皮肤?关晓彤的“女神”双腿真令人羡慕!每天摩擦大腿内侧一次,使腿变细且笔直。

  二)伸展

  

  ▲动作要领:简单的双角度姿势,双腿略大于肩膀的宽度,伸直双手,向后扣紧,躯干缓慢向前和向下,双手尽可能向后伸展,腹部紧贴大腿,保持4次呼吸,练习3-5次 组。

  提示:腹部靠近大腿,以免腰部向后隆起!

  

  ▲动作要点:准备向下的狗姿势,膝盖交替弯曲膝盖并笔直,伸展双腿。

  三)主要攻击大腿根部

  

  ▲动作要点:睁开一只脚的两侧,脚尖朝外,用拳头将双手放在胸前,然后呼气,下蹲,直到大腿与地面平行,吸气并站起来。每组20次,练习3-5组。

  提示:膝盖朝脚尖,一定要伸直!

  

  ▲动作要点:侧卧,弯曲左肘以支撑头部,弯曲右膝盖和右脚在您的面前,用右手握住右脚踝并固定,将左腿向后拉直,抬起 最多练习20次,并在另一侧练习相同的次数。练习3-5套。

  如果要减肥,必须先行动!让大腿上的循环再次变得顺畅,练习得越多,效果越好!关晓彤的“女神”双腿真令人羡慕!每天摩擦大腿内侧一次,使腿变细且笔直。

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