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心脏又宽又肥,这是真的吗?

2020-06-25 03:48:23博名知识网
你很胖,不要怪食物,环境,压力和时光。据说心脏又宽又肥,这是真的吗?在放松的状态下,活动量会不由自主地减少,而难得的假期肯定会很光明。大脑下丘脑分泌的肥胖激素,生长激素,褪黑激素和胰岛素抵抗的浓度将降低。内分泌的

  你很胖,不要怪食物,环境,压力和时光。

  据说心脏又宽又肥,这是真的吗?

  在放松的状态下,活动量会不由自主地减少,而难得的假期肯定会很光明。 大脑下丘脑分泌的肥胖激素,生长激素,褪黑激素和胰岛素抵抗的浓度将降低。内分泌的变化会间接地减慢脂肪和淀粉的代谢,增加食物的数量,多吃,人们会花费大量的精力来消化食物,使人们变得懒惰,然后减少运动,从而形成恶性循环。

  既然我的心是宽阔而肥胖的,那么我将让自己保持忙碌,紧张和焦虑。

  错误的是,人们在压力下仍然会发胖。

  关于这一点也有很多经验证据。

  因为在原始状态下,如果存在压力(通常是气候或灾难),本能地积累脂肪,则食物摄入量会增加,睡眠会变得更糟,食物吸收和转化为脂肪的效率也会增加。

  

  这两点告诉我们,事实上,我们的情绪使我们发胖。 只有控制情绪,我们才能使自己发胖。

  那么,如何管理您的减肥情绪呢?

  1。 你觉得你的脾气还好吗?

  A,可以到3

  B. 对2不好

  2。 您经常在手机上听音乐吗?

  A,是的,到4

  B. 不5

  3。 你喜欢古典音乐吗?

  A,对2

  B. 不喜欢TO 4

  4。 你经常不吃早餐吗?

  A,是的至6

  B. 不5

  5, 你对自己有信心吗?

  A,是,到7

  B. 不到8

  6。 你经常担心自己的身材吗?

  A,是,至5

  B. 不到7

  7。 你是一个爱你的生闷气的人吗?

  A,是的,到8

  B. 不至9

  8。 你认为你是一个执着的人吗?

  一个。 是的,到9

  B. 不至14

  9。 你是独来独往吗?

  A,对11

  B. 不到10

  10。 您可以忍受多少超重?

  A,在20%以内12

  B. 完全不能容忍到13岁

  11。 您是一个特别喜欢复仇的人吗?

  A,是的至15

  B. 不到12

  12 最后,有一个属于您的假期。

  您将一一选择

  一个。 待在家里好好休息一下

  B,发疯去F

  13 您可以坐在电视前入睡吗?

  A,可以到E

  B. 不能B

  14。 您是否经常有与全国人大争吵的冲动?

  A,是的,到10

  B. 不到15

  15 当你受委屈时,会吗?

  一个。 对D没有胃口

  B. 饮食TO

  

  答案A

  您应该熟练使用音乐的减肥效果。在一定范围内,音乐播放得越快,您会不由自主地吃得越快。 每次用餐前,您最好换成舒缓的音乐,不仅可以放松旅途的心情,而且可以避免进食过多。

  答案B

  您的睡眠质量有点不足。 请注意,睡眠时间越短,情绪波动就越大,身体瘦素就无法控制食欲并鼓励您运动,从而使您不自觉地体重增加。太。想要有一个好身材,注意休息,每天睡个好觉!

  

  答案C

  您对饮食不太在意,忙于游戏时可能会错过一顿饭,结果如何?

  首先是饥饿会使你吃得更多。

  第二个是“我怎么能为自己饿”内gui也会使你无法停止进食。 为了方便起见,请坚持正常的三餐时间!

  答案D

  外出度假。 长时间困在办公室的尸体需要阳光。 适当的日光浴会产生复杂的胺,可以带给您愉悦的感觉。 它可以抑制人们对甜食的渴望,并避免摄入过多的糖。多由肥胖引起。

  

  答案E

  让体育渗透到您的生活中!选择远足或骑自行车作为度假旅行的方式,心情真的会更轻松,减肥效果会更好。研究表明,如果每天步行1公里,肥胖的机会将减少8%。 你的心跳吗?快行动吧!

  答案F

  遇到麻烦时,您必须学会放松自己。 无论是幸福还是不幸福,这些都会成为过去,而漫长的未来才是最重要的。日子必须慢慢过去,脂肪必须缓慢减少,沮丧可以使人发胖,而肥胖可以使人沮丧,不要陷入这个奇怪的圈子,也无法摆脱困境!

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