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咪咪色导航,秋天,我的儿子沉迷于早餐。 5分钟即可送达。 它营养丰富,饱满,全家人都喜欢。

2020-10-24 18:04:44博名知识网
简介:秋天,我儿子沉迷于早餐。它将在5分钟内送达。营养又令人满意。我很高兴做到这一点!俗话说:“一年的计划在春天,一天的计划在早晨。“这表明早餐对于一天三餐非常重要。作为一家家庭的“主厨”,我担心家里一天三餐,尤其是孩子们的早餐。既要满足孩子一天的学习能力,又要获得均衡的营养。因此,我每天都尽力而为,以不同的方

  简介:秋天,我儿子沉迷于早餐。 它将在5分钟内送达。 营养又令人满意。 我很高兴做到这一点!

  俗话说:“一年的计划在春天,一天的计划在早晨。“这表明早餐对于一天三餐非常重要。作为一家家庭的“主厨”,我担心家里一天三餐,尤其是孩子们的早餐。既要满足孩子一天的学习能力,又要获得均衡的营养。因此,我每天都尽力而为,以不同的方式做事。

  

  在秋天,我学会做早餐,在5分钟内煮熟,每三到五个吃一次,既新鲜又营养又补钙!最近,我的孩子们特别喜欢吃我做的早餐,他们每三天打电话给我做一次。这早餐也非常简单而且省时。 为整个家庭做早餐需要十分钟。使用的主要成分是西葫芦和西红柿。西葫芦富含营养成分,富含维生素C,胡萝卜素,纤维素,钙,钾等营养成分。其中,钙含量特别高,经常食用西葫芦有利于儿童的生长发育。西红柿也特别有营养,维生素C含量是苹果的5倍。今天,厨师将与大家分享这份早餐食谱!让我们来看看!

  【西葫芦番茄鸡蛋煎饼】

  准备原料:西葫芦,西红柿,鸡蛋,面粉,淀粉,青椒,盐,食用油,番茄酱。

  步骤如下:

  

  步骤1:清洗西葫芦后,用小刀切成0。薄片约3厘米厚。取一个西红柿,清洗,切成小块,再取一个青椒,清洗,切成小块,以备后用。

  

  步骤2:在碗中加入两勺面粉,加入适量的盐,加入适量的水,在加水的同时搅拌,将面糊调整至相对较薄的状态,并静置几分钟。取一个单独的碗,加入适量的淀粉和水,然后搅拌使淀粉完全溶解。 在装有水淀粉的碗中,打三个鸡蛋,然后加入适量的盐打鸡蛋。

  

  第3步:拿起锅,事先将其预热,用刷子刷一层食用油,将切成薄片的西葫芦切成薄片放入面糊中,然后浸入面糊中,然后放入锅中。慢慢炒 煎炸时,每隔一分钟转动一下底部。 煎至两面都变成金黄色后,取出锅,以备后用。

  

  步骤4:在冷盘中倒入适量的鸡蛋混合物,将煎好的西葫芦切成薄片放入锅中,然后在火上加热,撒上切好的青椒和西红柿,然后用小火煎至鸡蛋凝固,它将准备就绪。锅。

  

  步骤5:平底锅后,将鸡蛋派切成小块,撒上适量的番茄酱,懒惰的早餐,西葫芦番茄煎蛋卷就准备好了!食谱简单,营养又美味,老人和孩子都喜欢。 如果您喜欢它,快点为您的家人尝试吧!

  

  提醒:将西葫芦切片切得尽可能薄,然后在整个过程中慢慢煮熟。烹饪后,您可以应用自己喜欢的调味料,例如番茄酱,甜面酱,果酱等。

  你喜欢吃西葫芦吗?您最喜欢哪种方法?欢迎大家留言并在评论区分享!今天的分享就在这里,快乐的分享使我们的生活丰富多彩。如果您喜欢与大厨共享,只需转发+喜欢+支持即可!您的每一个称赞都是厨师继续努力的动力,感谢您的支持,并感谢您的公司!

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