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亚洲a片在线,为什么坚持锻炼?这是我见过的最好的答案

2020-10-18 21:35:27博名知识网
—回应“早安”,迎来了好心情—◆◆◆-01-在Zhihu上,有一个问题:您什么时候觉得锻炼有用?一个高度赞扬的答案是:当电梯停电并且只能爬楼梯时,不必担心进食过多,镇定且不怕恐惧时哪顿饭会增重以获得医

   —回应“早安”,迎来了好心情—

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  -01-在Zhihu上,有一个问题:您什么时候觉得锻炼有用?一个高度赞扬的答案是:当电梯停电并且只能爬楼梯时,不必担心进食过多,镇定且不怕恐惧时哪顿饭会增重 以获得医疗报告。尽管运动的好处很多,但真正热爱运动的人却很少。在很多时候,我们总是出于各种原因拒绝运动。例如,您始终认为锻炼是浪费时间,但是您不知道去医院排队等待治疗需要多长时间。例如,您始终认为运动太累了,但您不知道患病时需要花费多少能量。例如,您始终认为锻炼没有明显的效果,但是您不知道躺在医院的床上进行注射时效果有多慢。的确,运动不是万能药。但是,大多数喜欢运动的人的身体更健康,更强壮,甚至拥有更好的心态。运动引起的问题经常被我们忽视,您甚至为此付出了巨大的代价。-02-实际上,运动不仅起到体育锻炼的作用,而且还使您感到快乐,使您拥有更多的幸福感和治愈力。一位网友说,在和女友分手的时候,他非常沮丧,心情不好。从那以后,他爱上了跑步。 他最初想发泄内心的沮丧。 出乎意料的是,他跑的越多,他变得越精力充沛。 他跑得越多,就越容易忘记自己的麻烦。 因此,他开始每天跑步,有时甚至不想移动。在独自跑步五公里后,他后来发现,尽管跑步时肌肉会酸痛不舒服,但身体却疲惫无力,但一次又一次击败自己后,他会发现原来不愉快的东西全都是 受跑步影响。忘记了这一点,他很快走出了一段破裂关系的阴影。我不知道您是否发现喜欢运动的人似乎更乐观。 他们很少为所发生的事情感到沮丧,也很少陷入情绪低谷。锻炼不能帮助我们解决实际遇到的问题。 它还可以帮助您调整状态,从而使您拥有更积极和乐观的态度,并面对生活中许多令人不满意的事情。-03-大多数时候,许多人反复尝试过运动,但他们从来没有真正欣赏过运动带给自己的诸多好处。例如,有些人为了减轻体重而一大早起床并跑了10公里,但体重并没有减轻。 相反,他们停止运动并立即反弹。例如,为了健康起见,有人坚持慢跑,下蹲和举哑铃,但似乎他们花了很多时间和精力并且没有看到任何改善。例如,有些人在遇到麻烦和问题时会去健身房大量出汗,以减轻压力,但是除了出汗外,他们似乎并没有感觉更好。实际上,锻炼不会给您立竿见影的效果。只有每天锻炼,保持自己的懒惰,懒惰和不放弃,才能日复一日地坚持不懈,才能真正体会到自律的好处。您不必一时兴高采烈地锻炼自己,但即使您坚持长时间每天跑步一公里,您也自然会看到变化。您不必急于成功。 您总是必须跑步一次,流汗一次,运动后您会看到效果。 只要坚持下去,时间就会给你答案。您也不必以强烈的功利精神锻炼。 您可能一开始会强迫自己,但是当您沉浸在运动中时,您自然会感到高兴。-04-很多时候,我们都知道锻炼的必要性,但很少真正采取行动。无论您出于何种原因拒绝运动,都必须知道,无论出于何种原因,您的健康都不如您的健康重要。不要以为体育会很累人。 如果坐了很长时间,会更累。不要认为运动很费时间。 如果几分钟不看手机,您将腾出空间。不要以为运动可以减慢并放开,因为当疾病发作时,您将没有时间准备。因此,请不要犹豫,不要等待,也不要三分钟不热。要为自己制定合适的健身计划,您不需要与他人比较运动时间的长短,也不需要与他人比较运动速度,也不需要与其他人比较运动强度。也许,您每天只需要穿半小时的跑步鞋和运动服进行锻炼即可。也许,即使在楼下,社区,家庭中,您也不必去健身房,也可以做很多运动。也许,您不必对自己施加太大压力。 只要您每天都能保持锻炼,随着时间的推移,您自然就会收获很多。最后,您会发现锻炼与不锻炼有着不同的生活。鼓励朋友。

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